Održive navike: Kako smanjiti otpad i podržati zdravlje prirode

Dok obilježavamo Svjetski dan voda i Svjetski dan recikliranja u ožujku, pozivamo vas da se pridružite razgovoru o održivim navikama koje podržavaju zdravlje naše planete. U ovom blogu istražujemo kako smanjiti otpad i podržati kvalitetu vode kroz jednostavne promjene kroz naše svakodnevne navike. Donosimo savjete za smanjenje potrošnje vode, informacije za bolje razumijevanje zagađenja vode te smjernice za pravilno recikliranje kao ključne korake prema održivijoj budućnosti - za sve nas.

Osjećate se preplavljeni obavezama? Isprobajte ovaj 1 jednostavan trik

Imate puno obaveza i osjećaj kao da vam nedostaje energije? Niste jedini! Iako je proljeće iz valjanih razloga mnogima omiljena sezona, moramo priznati kako njegov dolazak i buđenje prirode kao da u nama izazviaju potpuno suprotan efekt. Ipak, rad u vrtu je jedna vrlo jednostavna aktivnost s kojom ćete vrlo brzo nadoknaditi izgubljenu energiju i dobar osjećaj!

Ljubavlju prema zdravoj prehrani 'izgurajte' zimsku depresiju

Ono smo što jedemo! U borbi protiv zimske depresije i poboljšanju kvalitete ljubavnog života, ljubav prema zdravoj prehrani može biti izvanredno sredstvo. Osim što pruža nutrijente koji podržavaju mentalno zdravlje, zdrava prehrana daje energiju, potiče zdrav libido te omogućava zajedničke rituale i avanture. Kroz ovaj tekst istražujemo kako pravilna prehrana može biti ključna za podizanje raspoloženja i pružanje podrške u ljubavnom životu tijekom zimskih mjeseci.

Aktivnost bez teretane: Kako održavati formu kod kuće

Cilj fizičke aktivnosti nije samo stvaranje mišića ili gubitak kilograma. Ona je ključna za održavanje cjelokupnog zdravlja, kako fizičkog tako i mentalnog. No, s obavezama koje nam nameće svakodnevica, ponekad se čini kao da nemamo dovoljno vremena ili resursa za redovite posjete teretani. Ali, ne brinite! Aktivnost bez teretane je itekako moguća, a čak može biti i učinkovitija i zabavnija nego što mislite.

Vegansko Valentinovo – Pokažite ljubav!

Najslađi dan u godini, Valentinovo, je stiglo! U vrijeme kada ljubav i pažnja zavladaju, što bi moglo bolje to prikazati od zdravih i ukusnih veganskih delicija koje odišu duhom Valentinova? Bez obzira jeste li sami ili u paru, ovi recepti su savršeni način da proslavite ljubav prema sebi ili prema voljenoj osobi.

Nedjeljni reboot – Jedan dan tjedno samo za vas

Nedjelja je većinom dan kada imamo priliku resetirati se, napuniti baterije i stvoriti temelje za uspješan i uravnotežen novi tjedan. U ovom vodiču, podijelili smo nekoliko korisnih i praktičnih savjeta te ideje za opuštajuće aktivnosti i zdrave rituale koje možete uključiti u svoj nedjeljni raspored. Osim savjeta i ideja, s vama smo podijelili i nekoliko činjenica koje ukazuju na pravu važnost nedjeljnog self-love i spa rituala.

Veganska prehrana za djecu – izazovi i benefiti

U današnjem blogu, istražit ćemo izazove i prednosti veganske prehrane za djecu te pružiti korisne smjernice roditeljima kako bi osigurali optimalan razvoj svojih mališana. Kroz temeljito promišljanje o ključnim nutrijentima, izazovima i prednostima, želimo demistificirati svijet veganske prehrane za djecu, pružiti informacije o prehrambenim potrebama te potaknuti roditelje na pažljivo planiranje raznolike prehrane koja će podržati zdrav i sretan život njihove djece. Saznajte kako balansirati izazove i prednosti veganske prehrane za najmlađe članove obitelji!

„Po jutru se dan poznaje!“ – Čemu nas uči stara uzrečica?

Zima je u punom jeku, a hladnoća i obaveze zahtjevaju više energije nego prilikom toplijih mjeseci. Danas smo istraživali značaj doručka kao ključnog čimbenika za održavanje stabilne razine energije tijekom cijelog dana. Kroz današnji smo vam tekst razotkrili tajne nutritivno izbalansiranih doručaka, istražili kako jutarnji obrok regulira našu energiju te zašto su nagli skokovi šećera u krvi nepoželjni – a i kako ih možemo izbjeći!

Zašto sportaši obožavaju maslac od kikirikija?

U ovom blogu istražujemo već poznati svijet orašastih plodova, ali iz druge perspektive. Znate li zašto su postali omiljeni izbor ne samo među sportašima, već i onima koji njeguju sportski i/ili veganski način života? Istražili smo nutritivne profile orašida i saznali koje orašaste plodove krasi najveći proteinski udio, ali i razmotrili njihov utjecaj na organizam – od badema do maslaca od kikirikija. Zaronite s nama u svijet orašastih plodova i otkrijte kako ovi sitni darovi prirode mogu obogatiti vašu prehranu i unaprijediti vaše zdravlje!

Veganuary – 7 Ukusnih veganskih recepata za početnike

Dobrodošli u Veganuary, mjesec posvećen istraživanju ukusnih veganskih recepata i kulture! Danas ćemo vas provesti ćemo kroz ćemo povijest veganskog načina života, otkriti ključne sastojke u veganskoj kuhinji te s vama podijeliti čak 7 jednostavnih i ukusnih recepata za sve koji žele započeti svoje vegansko putovanje. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni zaljubljenik u biljnu prehranu, naši današnji recepti osigurati će vam neodoljivu dozu veganske inspiracije tijekom cijelog siječnja.

Uđite u 2024 sa stilom – uz ovu zdravu novogodišnju trpezu!

Zavirite u čarobni svijet novogodišnjih slavlja diljem svijeta i otkrijte kako stvoriti vlastitu blagdansku čaroliju - s dozom zdravlja! U našem najnovijem blogu, putujemo kroz tradicionalna jela i običaje, donoseći vam inspiraciju za nezaboravnu Novu godinu. Uz ukusnu kremastu tikvicu juhu i savršeno sočnu piletinu s medom i narančom, predstavljamo vam recepte koji će očarati vaše nepce. Pročitajte kako ovu godinu učiniti posebnom donošenjem odluka za zdraviji i sretniji život. Sretan početak nove, zdravije godine!

Što ovog Božića sebi ne smijete zaboraviti pokloniti?

U užurbanosti božićnih priprema, često se izgubimo pokušavajući udovoljiti tuđim i svojim očekivanjima, zanemarujući vlastitu dobrobit. Danas vas pozivamo na introspekciju usred blagdanske gužve i zajedno istražujemo kako pronaći unutarnji mir kroz Božićnu meditaciju. Na trenutak ćemo pokušati zaboraviti na stres i vrevu blagdana, ali se i potruditi očuvati ravnotežu između obitelji i vlastite sreće. Kroz jednostavne korake, otkrijmo kako pronaći mirnoću u središtu božićne vreve.

DIY Božićni ukrasi od organskih materijala

Dobrodošli u naš blog posvećen stvaranju čarobne i ekološke atmosfere ovog Božića! U nastojanju da obogatimo blagdansko iskustvo, donosimo vam kreativne ideje za izradu Božićnih ukrasa od organskih materijala. Fokusirati ćemo se na ekološki prihvatljive DIY projekte koji, ne samo da će oplemeniti vaš dom, već će i podržati zeleni duh blagdana. Slijedeći ove jednostavne smjernice, ne samo da stvaramo toplinu u našim domovima, već i potičemo očuvanje okoliša. Pridružite nam se u stvaranju Božića koji slavi ljubav prema domu i planeti!

Zimski fitness izazov – ove zime budite u najboljoj formi života!

Zima je stigla, donoseći sa sobom hladne temperature i neprekidni izazov održavanja aktivnog načina života. No, umjesto da se povučete pod pokrivač i čekate proljeće, pozivamo vas da prihvatite naš zimski fitness izazov! Ostanite aktivni, održite formu tijekom hladne sezone i blagdana, te unaprijedite svoje zdravlje i raspoloženje. U nastavku donosimo savjete i ideje kako ostati motiviran i fizički aktivan tijekom hladnih mjeseci.

Minimalizam u svakodnevnom životu – kako se fokusirati na 'ono bitno'?

U današnjem ubrzanom ritmu života, gdje se pretjerano nameće važnost materijalnog bogatstva, minimalizam se ističe kao osvježavajući pristup, pozivajući nas da se vratimo na ono suštinsko. U ovom blogu istražit ćemo kako primjena minimalizma može transformirati našu svakodnevicu, smanjujući 'nered' i usmjeravajući nas prema onom bitnom. Kako jednostavne promjene mogu donijeti duboki mir i ravnotežu u naš život? Pročitajte u nastavku.

True Gum dobio je certifikat „B Corp“ – što to zapravo znači?

Tržište se mijenja: sve je veća potražnja za ekološki prihvatljivim proizvodima, od tvrtki i proizvođača se traži transparentnost i poštenje, a zdraviji izbori na vrhu su liste prioriteta sve većeg broja potrošača diljem svijeta. B Corp certifikat dobivaju tvrtke koje se dokazano odnose odgovorno prema društvu i okolišu, dok istovremeno predstavljaju kvalitetan proizvod.

Zdravlje na tanjuru – što se zapravo krije iza pojmova „gluten free“, „sugar free“ i „bez laktoze“

U današnjem svijetu, prehrambeni 'trendovi' igraju ključnu ulogu u našim životima. Odraz su konstantnih promjena i evolucije društva, a upravo su alternative konvencionalnim namirnicama stvorene kako bi odgovorile na specifične prehrambene potrebe onih koji nemaju izbora. Iako je danas, čini se, moderno hraniti se bez glutena, laktoze i šećera, ovakve su namirnice zapravo nastale kao rješenje na sve učestalije zdrastvene probleme.

Umirite stresnu svakodnevicu – mirisnom terapijom

Aromaterapija je drevna praksa koja seže unatrag tisućama godina i koja donosi mirisnu čaroliju u naše svakodnevne živote. Ova tehnika koristi esencijalna ulja dobivena iz različitih biljaka kako bi potaknula tijelo i um na opuštanje i ravnotežu. U ovom blogu ćemo istražiti kako aromaterapija pomaže u smanjenju stresa, kako utječe na naše raspoloženje te zašto se često opisuje kao holistički pristup zdravlju i ljepoti.

Zdravi obroci za rad od kuće

Rad od kuće – remote work – postao je ključan aspekt velikog broja poslovanja. Svježi i uravnoteženi obroci igraju ključnu ulogu u održavanju energije i koncentracije tijekom radnog dana kod kuće. Rad od kuće, uz pravilno planirane obroke i međuobroke, može proći u duhu energičnosti i produktivnosti. Danas ćemo vam predstaviti nekoliko ideja za ukusne i hranjive obroke koji će vam pomoći održati ravnotežu i maksimizirati produktivnost tijekom rada od kuće.

Jesenska obiteljska zabava na 5 načina

Jeste li se ove jeseni već zapitali „što raditi za vikend"? Prema našem mišljenju, ne postoji 'pravo vrijeme' za obiteljsko druženje, već je svaki novi dan prilika za stvaranje obiteljskih uspomena! Nemojte dozvoliti da vas obeshrabri češće nepovoljno vrijeme, jer i ujesen postoji mnogo zabavnih aktivnosti u koje možete uključiti bas sve članove svoje obitelji.

13 zanimljivosti o Noći Vještica

Dok se bliži kraj listopada, pripremamo se za jedan od najuzbudljivijih dana u godini - Noć vještica. Ova čarobna noć donosi nam priliku da budemo tko god želimo i zabavimo s prijateljima i obitelji, ali i da na kratko postanemo dio „magičnog svijeta". Bez obzira jeste li obožavatelj strave i užasa ili se više okrećete prema šarenim kostimima i slatkišima, Noć vještica ima nešto za svakoga. Dočekajte spremni pad mraka, kada se granica između svijeta živih i mrtvih stanjuje, s ovih 13 fascinantnih zanimljivosti o Noći vještica.

Jesenska tajna njegovane kože

Jesenski krajolik donosi nam mnoge dragocjene plodove i sastojke koji su idealni za njegu kože. Baš kao što se priroda priprema za zimu, tako i mi možemo pripremiti svoju kožu za izazove koji dolaze. U nastavku ćemo istražiti nekoliko ključnih sastojaka i rituala za njegu kože koji će vam pomoći da ostanete svježi i blistavi čak i kada temperature padnu, a koža nam je izložena ekstremnijim vremenskim uvjetima.

Zagrijte organizam s ova 3 ukusna napitka

Utoplite dušu i tijelo – 3 najbolje jesenske juhe

Toplo/hladni vremenski uvjeti umaraju organizam, a nama otežavaju odabir odjeće i planiranja aktivnosti. Um i tijelo povezani su, stoga kada nahranimo i zagrijemo tijelo, naš se um umiruje i osjećamo se opušteno. Današnji blog posvećen je – jesenskim juhama koje griju dušu i tijelo, ali ne samo to; one će vam pomoći da ojačate imunitet i poboljšate cjelokupno zdravlje!

Jesen na otvorenom - Isplanirajte aktivnosti za cijelu obitelj

Jesen je stigla i donijela šarenilo, drukčije sezonske namirnice i nešto ugodnije temperature. Iako se možda na prvu ne čini tako, ovo vrijeme savršeno je za uživanje u tjelesnoj aktivnosti na otvorenom prije nego što nas hladniji zimski dani zatvore u kuće. U ovom blogu, istražit ćemo važnost boravka na otvorenom i donosimo prijedloge za outdor aktivnosti tijekom jeseni u kojima može sudjelovati cijela obitelj!

Jesenski superfoods – 4 najzdravije namirnice sezone

Jesen je doba kada priroda sprema svoje najbogatije blagodati. Drveće mijenja svoje boje, temperature postaju ugodno hladne, a stolovi se pune ukusnim darovima prirode. U ovom blogu ćemo vas provesti kroz čarobni svijet jesenskih superhrana - namirnica koje ne samo da donose okusnu raznolikost na vaš stol, već i pružaju iznimne nutritivne prednosti.

Prehrambeni kvasac – veganska supernamirnica

Dok tražimo načine kako unaprijediti svoju prehranu i postići savršenu ravnotežu između okusa i zdravlja, često nailazimo na superhranu koja čini čuda za naše tijelo. Jedna od takvih supernamirnica koja je osvojila srca ljubitelja zdravog i aktivnog načina života je prehrambeni kvasac. No, što je točno prehrambeni kvasac, kako se koristi, i zašto je postao neizostavan sastojak u veganskoj kuhinji? Saznajte sve u nastavku!

Iskoristite zadnje dane ljeta za meditaciju i mindfulness

Znamo da o tome nitko ne voli razgovarati, ali činjenica je da se ljeto polako bliži kraju, a s time nam dolazi jesen. Ona donosi promjenu vremena i navika, što najčešće uključuje povratak u radnu rutinu i posvećivanje pažnje obavezama na koje smo na jedno kratko vrijeme zaboravili i opustili se. Kako bi se lakše vratili u rutinu, a bez osjećaja tuge ili nezadovoljstva, zadnje dane ljeta i sve praznije plaže možete iskoristiti za vježbanje mindfulnessa i meditiranje.

Dinja i lubenica – zašto ih jesti svaki dan!

Ovi sočni plodovi nisu samo ukusani, već su i bogati hranjivim tvarima. Otkrijte zašto su dinja i lubenica omiljeni izbor tijekom ljetnih mjeseci, saznajte više o njihovim zdravstvenim prednostima i kako ih možete koristiti u raznim jelima. Od osvježavajućih napitaka do kulinarskih eksperimenata, dinja i lubenica su nezamjenjivi saveznici za održavanje hidratacije, podršku imunološkom sustavu i pružanje prirodne slasti ljeta.

Sjajno i zdravo ljeto: prioritiziranje brige o sebi

Ljeto je ovdje i sa sobom donosi toplinu, slobodno vrijeme i mogućnost opuštanja na prekrasnim plažama i u prirodi. No, ovog ljeta želimo vam skrenuti pažnju još nešto važno što biste trebali staviti na vrh svoje liste prioriteta - "self-care" ili njegu sebe.