Članci namijenjeni svima koji s nama dijele ljubav prema prirodnim proizvodima i zdravom životu.
Zima donosi posebnu magiju sa sobom, a dva važna datuma koja označavaju početak ove sezone su zimski solsticij i Božić. Iako je zimski solsticij astronomski događaj, a Božić vjerski i kulturni praznik, postoji nekoliko zanimljivih veza između njih, te ih možemo povezivati kroz simbole i tradicije. U ovom blogu otkrivamo što je zimski solsticij, što on označava i kako je povezan s Božićem.
PROČITAJTE VIŠE
Blagdani su po mnogočemu magični, ali jedna se činjenica ipak mora priznati: ovo je doba kada se puno kuha, peče i jede. Kako izbjeći prejedanje, a pritom se u potpunosti prepustiti uživanju? Ključ je 'mindful eating' – svjesnom jedenju koje nas uči da ponovno uživamo u hrani na zdrav način, bez stresa i osjećaja krivnje.
PROČITAJTE VIŠEBlagdanski začini imaju nevjerojatnu sposobnost da probude sjećanja, stvaraju ugodu i unesu toplinu u naše domove. Mnogi od tih začina koriste se stoljećima – ne samo zbog okusa već i zbog svojih ljekovitih svojstava. U nastavku ćemo istražiti kako su neke od popularnih mješavina začina nastale, gdje se koriste te zašto ih vrijedi napraviti kod kuće.
PROČITAJTE VIŠE
Jesen i zima vrijeme je kada smo većinom 'zatvoreni' u svojim domovima, gdje se nerijetko možemo zateći zarobljeni u svojim nezdravim navikama. Prejedanje, gledanje televizije ili u ekran mobitela kada nam je dosadno, prekomjerno ležanje i sve druge nezdrave navike najčešće su produkt dosade i nemotivacije. Saznajte zašto bi se ove jeseni trebali posvetiti sebi, kako pronaći i zadržati motivaciju te kakve sve benefite na vaše tijelo i um male promjene mogu imati.
PROČITAJTE VIŠES dolaskom jeseni, koža prolazi kroz razdoblje prilagodbe zbog promjene temperature, vlage i vjetra, što može izazvati različite probleme poput suhoće, iritacija i prištića. Niže temperature i oštriji vjetar oduzimaju koži vlagu, a boravak u grijanim prostorima dodatno pogoršava stanje, ostavljajući kožu osjetljivijom nego inače. U nastavku donosimo savjete za pravilno čišćenje i njegu kože u jesen kako bi ostala hidratizirana, zdrava i zaštićena.
PROČITAJTE VIŠE
Svjetski dan dijabetesa prilika je da osvijestimo ulogu prehrane, tjelovježbe, sna i mentalnog zdravlja u prevenciji ove bolesti. Dijabetes je metabolički poremećaj koji pogađa milijune ljudi širom svijeta, a nastaje kada tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina ili ga ne koristi pravilno. Danas objašnjavamo kako naše navike mogu utjecati na razvoj dijabetesa, te koje promjene mogu pomoći u njegovoj prevenciji.
PROČITAJTE VIŠEU današnjem brzom ritmu života, san nekima postaje luksuz. No, kvalitetan san je temelj našeg zdravlja i dobrobiti. Kada dobro spavamo, osjećamo se odmorno, imamo više energije, bolje se koncentriramo i lakše se nosimo sa stresom. Ali kako znati spavamo li dovoljno i što možemo učiniti da poboljšamo kvalitetu sna?
PROČITAJTE VIŠE
Fermentirana hrana neizostavan je dio ljudske prehrane već stoljećima,a gotovo svaka kultura ima svoja tradicionalna jela koja uključuju fermentaciju. Od kiselog kupusa do kiselog tijesta i kimchija, bar ste s nekima od ovih specijaliteta već upoznati. U današnjem blogu saznajte koji su zdrastveni benefiti fermentacije te kako možete brzo i jednostavno sami kod kuće pripremiti fermentirane proizvode.
PROČITAJTE VIŠEZobene su pahuljice u ljudskoj prehrani već stoljećima, a zadnjih nekoliko godina internet je preplavljen 'brzim, jednostavnim i zdravim' receptima koji koriste ovaj sastojak. U današnjem blogu saznajte zašto su zobene pahuljice toliko popularne, koja je njihova prava snaga, odakle su nam stigle te nekoliko zanimljivih recepata za ukusne i okrepljujuće obroke čija je baza upravo ova namirnica.
PROČITAJTE VIŠE
Konzumacija šećera često je povezana s pretilošću, dijabetesom, karijesom i drugim zdravstvenim problemima. Kako bi se izbjegla pojava ovih zdravstvenih problema, mnogi se okreću različitim alternativama šećeru, koje nude sladak okus bez štetnih učinaka. Postoji poveći broj sladila koje se koriste kao zamjena za šećer – od prirodnih do umjetnih. Ovaj blog istražuje obje vrste, s posebnim naglaskom na njihovu sigurnost, način proizvodnje i zdravstvene učinke na naš organizam.
PROČITAJTE VIŠENakon ljeta, mnogi će se složiti da i jesen ima svojih ljepota. Po završetku sezone sunčanja, topline i duljih dana, jesen nas zove da se povučemo u udobnost svog doma i pripremamo jela koje će nas ugrijati. Pripremite se s nama za pravu, hladnu jesen uz sezonske namirnice i najukusnija topla jela od njih.
PROČITAJTE VIŠE
Povratak u vrtić i školu često donosi brige o zdravlju jer su djeca izloženija raznim virusima i infekcijama. U ovom blogu saznajte kako prirodnim putem ojačati imunitet vašeg djeteta kroz uravnoteženu prehranu, kvalitetan san, redovitu fizičku aktivnost i pravilnu higijenu. Posebno ćemo obratiti pažnju na savjete za djecu sklonu čestim bolestima te koje namirnice i rutine mogu pomoći u očuvanju njihovog zdravlja.
PROČITAJTE VIŠELišće, priroda, hrana koju jedemo i naše raspoloženje, sve je u istim bojama – nijansama žute, narančaste, smeđe i crvene. Saznajte zašto priroda mijenja boju u jesen i kako naše raspoloženje, zdravlje i prehrana prate ovaj sezonski trend.
PROČITAJTE VIŠE
Počela je nova školska godina! Kako bi vaši školarci mogli maksimalno uživati u novoj školskoj godini i upiti čim više znanja i iskustava, biti će im potrebno puno energije. U današnjem vam blogu donosimo činjenice o najvažnijim makronutrijentima za dječji razvoj i ideje za ukusne i zdrave školske marende koje sadrže upravo te makronutrijente.
PROČITAJTE VIŠEMakrobiotička prehrana temelji se na balansiranju energije tijela kroz konzumaciju sezonskih, prirodnih namirnica. U jesen, kada se tijelo treba prilagoditi promjenama u prirodi, makrobiotika nudi idealan način za čišćenje i jačanje organizma. Fokus je na cjelovitim žitaricama, povrću poput bundeve i kupusnjača, te mahunarkama, uz dodatak fermentiranih. Pravilna priprema i konzumacija hrane osiguravaju optimalno zdravlje, a makrobiotička jela pružaju toplinu i energiju potrebnu za doček hladnijih dana.
PROČITAJTE VIŠE
Iako vjerojatno o tome nikada niste razmišljali, naša su crijeva gotovo pa glavni izvor naše snage, jakog imuniteta i dobrog raspoloženja. Nečista koža, pospanost i manjak energije pa čak i neraspoloženost mogu biti posljedica loše probave ili neizbalansirane prehrane. U današnjem blogu saznajemo koja je točno poveznica između hrane i našeg raspoloženja te koju hranu moramo jesti kako bi bili 'dobro raspoloženi'.
PROČITAJTE VIŠESmokva, kao prava kraljica ljeta na Mediteranu, osvojila je srca mnogih generacija zbog svog bogatog okusa, nutritivnih prednosti i svestranosti u kuhinji. Bilo da je jedete svježu, suhu, u desertima ili slanim jelima, smokva je pravi dar prirode koji s pravom zauzima posebno mjesto u ljetnoj gastronomiji. U današnjem blogu saznajemo što je čini toliko posebnom!
PROČITAJTE VIŠE
Ljeti želimo izgledati i osjećati se najbolje, a prehranu moramo prilagoditi temperaturama i potrebama tijela. S obzirom na poprilično visoke temperature kakve su zahvatile Hrvatsku ovog ljeta, trebamo se fokusirati na lako probavljivu te nutritivno i energetski bogatu hranu. Otkrijte s nama koji su to ljetni slatkiši koji upadaju upravo u ovaj opis!
PROČITAJTE VIŠELjeto uvijek asociramo uz more, plažu, zvuk zrikavaca i toplinu sunca na koži. Jeste li se ikada zapitali – pa kako je moguće da se uvijek baš svi dobro osjećaju na moru i uz more? U današnjem smo blogu otkrili kakva se to skrivena moć krije u morskoj vodi i zraku zbog koje nas more toliko privlači i poboljšava nam raspoloženje.
PROČITAJTE VIŠE
Ljetni smoothieji i salatepružaju nam osvježenje tijekom ovih toplih dana, a ujedno su i bogati esencijalnim nutrijentima koji pomažu u održavanju optimalnog zdravlja i energije. Vlakna, vitamin i minerali ono su što će vam ovog ljeta olakšati podnošenje vrućina i pomoći ojačati imunitet. Pripremite s nama salate i smoothie uz pomoć najboljih i najukusnijih namirnica sezone.
PROČITAJTE VIŠELjeto je, barem za većinu, vrijeme uživanja i opuštanja te vrijeme kada odlazimo na zasluženi godišnji. Ipak, u svom tom uživanju ne smijemo zaboraviti na važnost ispravne zaštite i njege kože. Korištenje prirodnih i ekološki prihvatljivih metoda i proizvoda ne samo da čuva naše zdravlje već i doprinosi očuvanju okoliša. Pravilna njega prije i nakon sunčanja ključna je za održavanje zdravog i ujednačenog tena.
PROČITAJTE VIŠE
Jedno od čestih pitanja koje se postavlja kod veganske prehrane jest kako osigurati dovoljan unos proteina. Ukoliko ste se ikada pitali isto pitanje, smatrali kako veganska prehrana ne može pružiti dovoljno proteina ili čak bili znatiželjni u vezi hrane koju vegani ljetu – trenutna sezona i današnji blog su za vas! Otkrijte s nama zašto je ljeto savršena sezona za isprobavanje veganske prehrane te na koji način možete osigurati dovoljan unos proteina kroz biljne namirnice.
PROČITAJTE VIŠEJeste li već krenuli s redovitijom fizičkom aktivnošću? Ljeto je za vanjske fizičke aktivnosti svima omiljena sezona zbog prelijepog vremena, ugodnijih temperatura i manje oborina, a da ne spominjenmo procvjetalu zelenu prirodu i ljetpou uranjanja u osvježavajuće plavo more. Pročitajte kako svoje redovite ljetne fizičke aktivnosti možete iskoristiti za postizanje mindfulnessa i meditaciju.
PROČITAJTE VIŠE
Ljeto je već stiglo, a visoke temperature i sunčeve zrake donose posebne izazove za našu kožu i kosu. U ovom blogu otkrivamo 3 ključna ljetna beauty trika koji će vam pomoći da zablistate tijekom cijele sezone. Naučite kako se učinkovito zaštititi od sunca, održati kožu hidratiziranom i svježom te kako postići dugotrajni make-up koji će izdržati vrućinu. Bez obzira na izazove koje ljeto donosi, uz ove savjete možete uživati u toplim danima osjećajući se svježe i predivno.
PROČITAJTE VIŠESvake godine, 5. lipnja, obilježavamo Svjetski dan zaštite okoliša s ciljem podizanja svijesti o važnosti očuvanja prirode i poticanja ekološki odgovornog ponašanja. Ljeto je pravo vrijeme za provođenje ekoloških inicijativa, jer su dani dulji i topliji, što omogućuje niz aktivnosti na otvorenom. U ovom blogu istražit ćemo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih načina kako svatko od nas može pridonijeti očuvanju okoliša tijekom ljetnih mjeseci.
PROČITAJTE VIŠE
U svibnju, mjesecu celijakije, podižemo svijest o celijakiji i bezglutenskoj prehrani. Celijakija je ozbiljna autoimuna bolest koja zahtijeva strogo izbjegavanje glutena. Unatoč izazovima, bezglutenska prehrana može biti raznolika i ukusna. U ovom blogu donosimo ideje za zdrave bezglutenske snackove koje možete ponijeti na posao, putovanje ili uživati nakon treninga, pokazujući kako bezglutenska prehrana može biti jednostavna i praktična.
PROČITAJTE VIŠEKako svibanj pleše svoj proljetni ples, praćen toplim zrakama sunca i osjećajem nove energije, mnogi od nas osjećaju blagi nemir. Možda je to podsjetnik na nadolazeću ljetnu sezonu, želja za provođenjem više vremena na otvorenom ili pak podsjetnik na važnost čuvanja vlastite dobrobiti. Bez obzira na razlog, svibanj je idealno vrijeme za oživljavanje vlastite energije i usmjerenje prema zdravijem načinu života, ali i pripremi za 'izazove' svima nam najdraže sezone!
PROČITAJTE VIŠE
Bezglutenska prehrana je sve češći izbor u posljednjih nekoliko godina, potaknut ne samo medicinskim potrebama, već i porastom svijesti o zdravom načinu života. Dok je za neke osobe bezglutenska prehrana nužna zbog celijakije ili netolerancije na gluten, drugi je biraju kao način za mršavljenje. No, je li bezglutenska prehrana doista učinkovita za gubitak kilograma?
PROČITAJTE VIŠEU vremenu obilježenom raznovrsnim dijetama i prehrambenim trendovima, često se zaboravlja koliko je važno uključiti masti u uravnoteženu prehranu. Zdrave masti neophodne su za održavanje optimalnog zdravlja i vitalnosti. No, što zapravo podrazumijeva pojam 'zdrave masti' i kako odabrati prave masti među mnoštvom opcija? U ovom blogu istražujemo različite vrste masti, njihovu ulogu u prehrani, i pružamo smjernice za odabir zdravih izvora masti.
PROČITAJTE VIŠE
U današnjem svijetu gdje su sastojci često teški za izgovoriti, a kemijski dodaci neizbježni, sve se više okrećemo prirodnim rješenjima za njegu kože. Izrada vlastite kozmetike postaje sve češća i zagovaranija opcija, ponajviše zato jer nam omogućuje kontrolu nad onim što stavljamo na našu kožu. U ovom blogu istražit ćemo neke od najkorisnijih prirodnih sastojaka za njegu kože – i upoznati se s njihovim blagotvornim svojstvima prema koži. Prirodna njega kože nikada nije bila tako jednostavna i učinkovita kao s lako dostupnim sastojcima iz prirode.
PROČITAJTE VIŠE
