Boravak u prirodi i na suncu dokazano umanjuju stres, jer ipak je to čovjekovo prirodno stanište. Stres može uzrokovati niz simptoma, fizičkih jednako koliko i psihičkih; najčešće može izazvati probavne smetnje, kao i nesanicu, kroničan umor itd., dok na razini uma može izazvati tjeskobu i biti okidač za depresiju ukoliko su razine stresa jako povišene.
Dovoljno je provesti samo 30 minuta u prirodi svakoga dana kako bi se ovaj stres umanjio i izbjegli svi neugodni simptomi. Zelena boja i sunce imaju umirujuć utjecaj na ljudski mozak, te u ovakvom okruženju iskusimo nešto slično meditaciji. Također,
izlaganjem kože suncu dobivamo potreban vitamin D, kojega kod velikog broja ljudi nedostaje, iako je u prosjeku potrebno provesti samo 20 minuta na suncu da bi se dobila dovoljna doza ovog vitamina. Vitamin D možete unositi i putem
dodataka prehrani kako ne biste bili u deficitu.
Boravak u prirodi može uključivati šetnju šumom, planinarenje i slične aktivnosti, ali još jedan način za dobivanje dnevne doze prirode je vrtlarenje.
Kada radimo u vrtu, dodirujemo zemlju, sadimo vlastito bilje i brinemo o njemu, također iskušavamo posebnu vrstu meditacije. Čovjek je od pamtivijeka morao sam sebi osigurati hranu, stoga ukoliko posadite neko voće, povrće ili začinsko bilje, osjećati ćete se dobro i zbog toga što ste sebi omogućili najzdraviji mogući obrok. S druge strane, ukoliko sadimo cvijeće ili druge oblike „ukrasnog" bilja, ono nam krasi prostor u kojemu obitavamo i time nam uljepšava svaki dan. Briga koju osjetimo dok skrbimo za svoje biljke slična je brizi koju imamo za kućne ljubimce, a slična je i razina ljubavi koju osjetimo prema biljčici koju smo uzgojili i o kojoj brinemo svaki dan. Također, vrtlarenje je vrlo dobar oblik tjelovježbe, jer konstantnim sagibanjem, dizanjem, kopanjem i prenošenjem predmeta aktiviramo gotovo sve mišiće u tijelu, a da toga nismo ni svjesni. Baš zanimljivo, zar ne?
Kako bi mogli reći da se bavite vrtlarenjem, nije vam potrebno veliko dvorište, iako ukoliko ga imate može se reći kako imate malo više mogućnosti i otvorene ruke u vezi odabira biljaka. No ipak, dovoljan će biti balkon, mala terasa ili čak i prozor s daskom na kojega možete staviti lončanice. U slučaju velikog vrta možete posaditi gotovo bilo koje voće ili povrće, ali također postoji opcija uzgoja npr. cherry rajčica na balkonu, kao i začinskog bilja u lončanici na prozoru. Postoje mnoge vrste kućnog cvijeća niskog rasta koje možete držati u stanu, ma koliko god on velik ili malen bio. Kada se stvarno poželite početi baviti sadnjom biljaka, istražite koje su vam mogućnosti i nemojte dozvoliti da vas „ograničenost" prostorom spriječi.
Govoreći o cvijeću, proljeće je doba kada gotovo sve cvijeta. To znači da ćete u cvjećarnama moći pronaći vrlo velik izbor boja, oblika i vrsta cvijeća, te je upravo taj period pravo vrijeme za početak. Najpoznatije proljetno cvijeće veže se uz raznu simboliku, pa ukoliko se odlučite za kupovinu nekog od ovih vijesnika proljeća, možda će vam u izboru pomoći da znate što koji cvijet predstavlja:
Tulipani – u naše krajeve stigli su iz Perzije i Turske, a njihovo značenje varira ovisno o boji (npr. crvena predstavlja ljubav, ljubičasti vjernost, žuti prijateljstvo...), ali tulipani općenito predstavljaju čežnju, ljepotu i opijenost ljubavlju (što se može pripisati njihovom obliku koji podsjeća na čašu).
Narcis – cvijet koji je dobio ime prema grčkom junaku Narcisu, koji se umro na obali rijeke od tuge, jer se zaljubio u vlastiti odraz i umro od tuge kada je shvatio da nikada neće moći poljubiti osobu koju vidi. Kažu da je na mjestu na kojem je umro narasao predivan, žuti cvijet (narcis) i prema tome dobio ime. Miris ovog cvijeta vrlo je popularan u parfemskoj industriji, stoga je savršen ukoliko želite zamirisati svoj dom.
Jorgovan – skup malenih ljubičastih cvijetića koji nam je svima poznat, a predstavlja jednog od prvih vijesnika proljeća. Njihov miris je zamaman, a izgledom će zaista uljepšati svaki prostor. Ovaj cvijet predstavlja onu prvu zaljubljenost te partneri poklanjanjem buketa jorgovana svojim odabranicima pokazuju nježnost i ljubav.
Visibabe – ovaj nježni šumski cvijet prvi je vjesnik proljeća, koji unatoč svom pognutom položaju probija zadnje udare zimske hladnoće i predstavlja dolazak proljeća. One također označavaju nadu, utjehu i razvoj.
Zumbuli – ovo cvijeće povezuje se s nekoliko priča i značenja. Njegovo osnovno značenje, pripisano pognutom obliku, jest poniznost i zahvalnost. Nadalje, još jedan opća simbolika ovog cvijeta je ta da predstavlja vjernost i upornost, ali i da može svojim mirisom osvojiti i najhladnije srce, pa se stoga poklanjanjem ovoga cvijeta pokazuje privrženost i nada. Osim ovih značenja, također postoji priča da je cvijet dobio ime po mladom pastiru u kojega se zaljubila božica mjeseca, te time predstavlja nedostižnost i neku vrstu tuge zbog ljubavi koja se nikada neće moći ostvariti.
Izvori:
- https://www.vrtlarica.hr/vrtlarenje-kao-antistres-terapija/
- https://zena.rtl.hr/lifestyle/smanjuje-stres-i-topi-kalorije-evo-zasto-je-vrtlarenje-dobro-e0a9583c-a5fd-11eb-bc4a-2a70215e3d55
- https://hr.n1info.com/zdravlje/7-razloga-zasto-je-vrtlarenje-izvrsno-za-vasu-psihu/
- https://ordinacija.vecernji.hr/budi-sretan/upoznaj-sebe/5-razloga-zasto-je-vrtlarenje-dobro-za-vase-zdravlje/
- https://www.adiva.hr/nutricionizam/ljekovito-bilje/rijesite-se-stresa-vrtnom-terapijom-otkrijte-ljekovitu-energiju-zemlje/
- https://zena.rtl.hr/lifestyle/simbolika-vezana-uz-razne-vrste-proljetnog-cvijeca-f9141c4a-993b-11ec-b447-42d32405aede
- https://www.magicus.info/alternativci-i-korisnici/zanima-vas/cvijece-i-njegove-skrivene-poruke
- https://jolie.hr/jolie-dom/zivot-sa-stilom/tulipani-narcise-ili-zumbuli-sto-nam-govori-simbolika-proljetnog-cvijeca/
- https://hr.home-comfort.net/6499063-spring-flowers-10-most-popular-garden-flowers-that-bloom-in-spring
